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국방논단

군의 스트레스 관리 방안에 대한 제언: 스트레스 마인드셋을 중심으로 상세보기 화면
제목 군의 스트레스 관리 방안에 대한 제언: 스트레스 마인드셋을 중심으로
저자 박지연
호수 제 1994 호
발행일자 2024.06.07
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초록


군은 위험한 상황에의 노출 가능성이 크고, 위계적이고 엄격한 통제하에 움직이는 조직의 특성상 스트레 스를 받기 쉬운 환경적 요인을 가진 집단에 속한다. 지금까지는 과도한 스트레스 반응으로 인해 치료적 접 근이 필요한 인원들을 대상으로 스트레스 관리방안이 시행되고 있으나 예방적 관점에서 군 구성원 전체로 지평을 넓혀 스트레스를 관리하는 방안을 마련해 주는 것이 필요하다. 이 글에서는 이러한 관리방안의 하나 로 ‘스트레스 마인드셋 훈련 프로그램’을 적용하는 것을 제안하고자 한다. 대부분의 사람은 스트레스를 해롭 기 때문에 피해야 할 대상으로 인식한다. 스트레스 마인드셋 훈련 프로그램에서는 스트레스를 해로운 대상 으로 인식하는 관점에서 스트레스가 개인의 성장에 도움을 준다는 측면도 함께 고려하여 스트레스에 대해 균형적 시각을 가질 수 있도록 돕는다. 놀라운 점은 이러한 균형적 시각을 갖는 것만으로도 개인의 스트레 스 반응이 감소한다는 연구 결과들이 존재한다는 점이다. 스트레스 마인드셋 개입 프로그램은 짧은 시간 안에 스트레스에 대한 인식 변화를 통해 스트레스 반응과 이에 관한 결과에도 영향을 미칠 수 있다는 점에 서 효율적인 개입 전략에 해당한다. 따라서 군에서 장병 교육 장면에서 이를 활용하는 방안을 제안하고자 한다. 병사들의 경우 입영 시, 장교와 부사관의 경우 임관 시 교육과정에 이를 반영하여 스트레스 마인드셋 개념에 대한 인식을 가질 수 있도록 할 수 있다. 입영 및 임관 이후에는 주기적으로 실시되는 자살 예방 교육 및 기타 정신건강 교육에서 짧은 모듈로 반영하여 실행한다면 스트레스에 대한 인식 전환의 지속성에 도움이 될 것으로 보인다. 장병들을 위한 스트레스 관리방안도 과학적 근거에 기반하여 치료적 관점에서 예방적 관점까지 더욱 폭넓게 갖추어 가는 것이 필요하며 이러한 노력들이 장병의 심리적 준비태세를 확고 히 하는데 도움이 될 수 있을 것이다.




저자 소개

저자 사진
박지연 (Park, ji-yeon/朴志娟)
  • 부서 : 국방인력연구센터(병영정책연구실)
  • 직급 : 선임전문연구원
  • 전문분야 : 군 인성검사, 심리지원, 임상 및 상담심리
  • 연락처 : 02-961-1680